Hei pitkästä aikaa! Moni on kysellyt että mihin se ukko on kadonnut, kun ei ole kirjoitellut… no koitetaan skarppailla tässä 🙂
Ajattelin kirjoitella vähän siitä, minkälaisia apukeinoja käytän perinteisen hieronnan ja kiropraktikon lisäksi edistämään palautumista ja pitämään muutenkin kroppaa kunnossa. Venyttelyä tulee tehtyä aina treenin jälkeen ja lähes aina vapaapäivinä kotona. Pari kertaa viikossa teen putkirullausta. Itsellä kun tuolla alaselässä on vähän vaivaa, joskus t-tankosoudussa ja maastavedossa tullut loukattua, niin olin enenmmän kuin iloinen kun löysin viime vuonna tuollaisen ”selkäkipin” (en ole varma tästä nimestä). Se tekee todella hyvää nikamille, varsinkin jalka- ja selkätreenin jälkeen. Helpottaa painetta kovasti. Tätä tulee käytettyä lähes joka aamua ja ilta.
Sitten on potkunyrkkeilyajoilta jäänyt käyttöön venyttelylaite. Toinen nivuseni on tosi jäykkä ja tämä auttaa siihen ja muutenkin tässä on venytellessä mukava katsella telkkaria 🙂
Uusin ”löytö” jonka bongasin monen sattuman kautta on infrapunamakuupussi. Tämä on tuntunut tosi hyvältä, olen ottanut sitä pari tuntia treenin jälkeen 30 min 45 asteen lämmössä ja siihen venyt päälle, niin kyllä on rentoutunut mies 🙂 kun sitä käyttää näin treenin jälkeen, on se vähän kuin palauttava hieronta, vilkastuttaa verenkiertoa ja panee kuona-aineet liikkeelle.
Mitäpä muuta kuuluu? Treenattu on ja olen löytänyt muutamia hyviä lisäravinteita. Kenties sopimusrintamallakin jotain uutta, pitkään aikaanhan minulla ei ole ollut sopparia kenenkään firman kanssa. Olen kyllä saanut joitakin ravinteita sieltä täältä ja niitä testaillut, mutta mustaa valkoisella ei ole ollut. En tiedä onko kukaan muu tässä maassa käyttänyt niin paljon ravinteita kuin minä, joten olen hyvä testaaja 😀 yli 20 vuoden ajan olen korvannut lähes puolet, joskus ylikin, ruokavalion kaloreista lisäravinteilla, koska olen aina ollut huono syömään kiinteää ruokaa.
Huomenna menen treenaamaan bodyfitness-kisaaja Mari Päkkilän kanssa, laitan ensi kerralla siitä juttua kuvien kera 🙂
Badass Bodybuilders 
Mika
10 helmikuun, 2011
Onko sopimus Mannisen kanssa? Paluu kisalavoille edessä?
supermassa
10 helmikuun, 2011
Ei ole Mannisen kanssa. Olisihan se kiva käydä Hulkki päihittämässä Clssicissa, mutta kun sekin on siinä pitkässä sarjassa 🙂
Arska
12 helmikuun, 2011
Pääseehän sinne Hulkkia vastaan posettelemaan viimeistään overall-vertailussa.
😉 Ei muuta kuin lisenssiä lunastamaan ja doping-kontrollin alainen treenikausi alle. Ja tietysti kisan jälkeen hymysuin pissaamaan puhdasta purkkiin. Ei tuossa ainakaan minun mielestäni mitään moitittavaa ole.
Make lavalle! =)
Joonas Haapasaari
11 helmikuun, 2011
Supermassa ei tule mahtumaan classiciin edes eläkepäivillään =)
Mika
11 helmikuun, 2011
Seuraako Marko Hulkin treeniblogia? Mitä mieltä olet miehen omintakeisista treeniohjelmista?
supermassa
11 helmikuun, 2011
Kyllä sitä silloin tällöin tulee lueskeltua. Treeniohjelmista sen verran, että volyymit on ainakin kohdallaan. Ei voi kuin ihmetellä, minkälaiset voimat on natikkana ja ennen kaikkea mikä palautumis kyky. Reidet kolme kertaa viikossa ja käsille 60 sarjaa jne. Jos tuntuu, että homma toimii, niin antaa mennä vaan.
Marcus Vaakanainen
11 helmikuun, 2011
Toi kippi on kyllä hieno keksintö, ja jalkoja on niin vaikea venytellä etenkin sisäreisistä että toi jalkojenvenytyskone ois myös poikaa. Mihin noi sitten mahtus kaikki 😀
Eki
12 helmikuun, 2011
Spekuloiden tätä keho/cbb kisaamista. Kaikella kunnioituksella mutta mun mielestä se ei olisi ok jos kisaisit cbb riveissä…syynä historiasi. Vaikka olisit miten kauan meidän kuolevaisten joukossa rimpuilemassa niin lähtöviivasi on ihan eri kentällä. Tämä on mielestäni muutenkin sellane asia et kun olen saanut tietää cbb kisaajista joistain ”ruman totuuden” ni kyl se vie arvostuksen puhumattakaan jos samoissa karkeloissa ollaan niin kyllä vituttaa jos menee pokaali ohi sen takii kun näille kavereille on olemassa nimenomaan oma ”keho” puoli. Jos tälläinen yleistyy liiaksi Suomessa niin pian loppuu monella natikalla kisaamiset kun ei vaan olla samalla viivalla..cbb pitäisi olla luokka johon kukavain voi osallistua kovalla työllä jonkun vuoden treenattuaan ja viellä pärjätäkkin. Pidetään puurot ja vellit eri kulhoissa, tätä mieltä on rimpula 02 alueelta :).
supermassa
12 helmikuun, 2011
Ekin kansssa aikalailla samaa mieltä. Kritisoinkin noita viime CBB MM-kisoja, kun siellä kisaili äijiä, jotka olivat pärjänneet myös kehonrakennuksen MM-kisoissa. Mutta ennen kuin keksitään keksitään kunnon testiti kasvulle ja muille vaikeasti testattaville aineille ei voida puhua naturaalikisoista. Harmi niitä kohtaan, jotka yrittävät tosissaan ilman aineita pärjätä.
köpi
13 helmikuun, 2011
Ahaa,Marko menee Fitnesstukun leipiin kuten muutama muukin netissä tunnettu kehonrakentaja.
supermassa
13 helmikuun, 2011
Ei mene Marko Fitnesstukun leipiin 🙂
Jussi
14 helmikuun, 2011
Miltäs tuo pussi käytännössä tuntuu?
Mielenkiintoisen olonen härveli.
supermassa
14 helmikuun, 2011
Kuumahan siellä tulee 🙂 Tai riippuu kuin paljolle lämmön säätää. Itseä se ainakin rentouttaa. Myös ihoa parantavia ominaisuuksia sillä on todettu olevan.
Köpi
17 helmikuun, 2011
Vaihtoehdoksi jää siis soppari Fastin kanssa?
supermassa
17 helmikuun, 2011
Eikä ole Fastikään.
Enska
18 helmikuun, 2011
Pitihän se arvata,sopimus on MASSin kanssa.Kunpikin pohjoisesta Marko ja MASS.
supermassa
18 helmikuun, 2011
Ja ei MASSikään 🙂
niko
18 helmikuun, 2011
just kattelin youtubesta markon finisgeepeen vaparin..voi ..ttu! kylmiä väreitä ja kirosanoja oli ilmassa!! pari kertaa markon nähny puntilla ja kunniotus on sitä luokkaa et melkein jäätyy ku on samas huonees;D mut voimia treenii ja elämään:)
supermassa
18 helmikuun, 2011
Kiitos Niko! Tsemppiä myös sinne!
ToniVartiainen
19 helmikuun, 2011
Tuuppas jo tänne helsinkiin ni näytän miten niitä kinttuja treenataan 😉
supermassa
22 helmikuun, 2011
Poika on näköjään unohtanut, mitä kova treeni on 😉
Enska
21 helmikuun, 2011
Mitä Marko on mieltä FLex Pro voittaja Evan Centopanista? Tulevaisuuden nimi bodilavoilla?
supermassa
22 helmikuun, 2011
Miten niin tulevaisuuden nimi? Eiköhän se ole jo tämän päivän nimi. Nyt jäi taakse Olympia nelonen ja viitonen.
Minua häiritsi muutama asia Evanissa. Ensinnäkin anatominen asento edestä on jotenkin omituisen näköinen, ei miellytä omaa silmää. Sitten selän leveys suhteessa vyötäröön tuplat edestä posessa saisi olla parempi. Myös leveä selkäposeeraus näytti vähän kaposelta.
Hurjaa jälkeä kaveri tekee, kaksi kisaa ammattilaisena ja kaksi voittoa.
Jakke
4 maaliskuun, 2011
Hahaa – WNT 😀 !!!!!!! Mitäs tuo Body-lehdessä ollut WNT-mainos Supermassan paluusta tarkoitti? Bodylavalle vielä?
supermassa
8 maaliskuun, 2011
No tulihan se sieltä 🙂 En ole kyseistä mainosta nähnyt, niin en voi kommeitoida 🙂
Eki
8 maaliskuun, 2011
🙂 Siinä lukee Make et Legendan paluu! Marko Savolainen luottaa WNT-laatuun ja tekee paluun WNT:n tukemana.
??? Älähän nyt kiusaa meitä enää panttaamalla vaan heitäs nyt vähän infoa tiskiin 🙂
Pertsa
10 maaliskuun, 2011
Terve! Itsekkin kippiä etsinyt jo jonkun aikaa. Paikallisessa Prismassa oli halpa ja todella huteren oloinen. Ammatti käyttöön tarkoittetuja saa 1000€:lla eli maksaa liikaa. Kysymys kuuluukin mistä ostit kippisi ja mitä maksoi?
supermassa
11 maaliskuun, 2011
Moro Pertsa!
Ei tuokaan mikään älyttömän jämäkkä ole, eikä siinä ole kunnon lukitusmekanismia, että sen saisi pysäytettyä haluamaansa kulmaan, mutta ajaa kyllä asiansa ihan hyvin. Itse ostin tuon Halpa-Hallista eikä maksanut kuin 99 euroa (tarjous, normihinta 199 euroa). Ihan vasta oli kyseinen tarjous taas, mutta en tiedä onko tällä hetkellä. Tämä siis Oulun Halpa-Hallissa.