Kuntojumppaa

Olen pitkästä aikaa sairastellut, kohta viikon päivät. Joku ihmeen mahatauti pääsi iskemään yllättäen. Että voikin vetää heikoksi, kun on muutaman päivän syömättä…

Kävin taas tässä munuaiskontrollissa (näitä on kahden kuukauden välein). Tämä kerta poikkesi normaalista siinä, että otettiin myös ultraäänitutkimus munuaisesta. Tällä toimenpiteellä nähdään, että munuainen on hyvän muotoinen/kokoinen ja että verenvirtaukset ovat kohdillaan.  Tulos oli, että kaikki hyvin 🙂

Kun ei tässä mitään järisyttävää ole tapahtunut, niin laitetaan tekstin puutteessa viime viikon selkätreeni videokoosteena.

Näiden videoiden lisäksi tein vielä kulmasoutua vastaotteella. Selkäliikkeissä joka liikkeessä kolme sarjaa, paitsi räckissä kaksi. Trapetziuksille tuli neljä sarjaa ja vatsalle kolme. Viime viikolla oli käytössä pientä restpausen tynkää yhdessä liikkeessä per lihasryhmä. Peruskuntoilujumppaa.

Advertisements

Posted in: Uncategorized